اعرف وزنك المثالي :-

 الدكتور / أحمد العطار

 يعتقد كثير من الناس أن الوزن المثالي عبارة عن الوصول إلى وزن معين للظهور مثل عارضي الأزياء . لكن الوزن المثالي يختلف من شخصٍ لآخر لأنّه يرتبط بحجم العظام وشكلها وطول كل شخص .

تعريف الوزن المثالي :-

 الوزن المثالي هو عبارة عن الوزن المناسب للشخص بالنسبة إلى طوله وشكل عظامه . حساب الوزن المثالي :- لحساب الوزن المثالي يجب اتباع التعليمات الآتية

 1 - قياس طول جسمك باستخدام متر قياس الطول وقسمته على 100 فمثلاً إذا كان طولك يساوي 165سم أقسمه على 100 فيصبح الناتج 1.65 سم.

 2 - ضرب الناتج في الرقم نفسه لحساب كتلة جسمك أي (1.65 ضرب 1.65) =2.722

 3 - حساب وزنك باستخدام الميزان الالكتروني أو الزئبقي فمثلاً وزنك 60 كغم

 4 - حساب كتلة الجسم وذلك بقسمة وزنك على كتلة جسمك أي (60 قسمة 2.72) =22 كغم .

 5 - استخدام المعيار التالي لمعرفة إن كان وزنك مثالي

 وزنك أقلّ من ( 16 ) فأنت تعاني من سوء تغذية وبحاجة لمراقبة سريريّة
 يتراوح ما بين (16-19 ) أي أنّ ضعف جسمك ناتج عن قلّة التغذية
 يتراوح ما بين (20-25) تمتلك وزناً مثاليّاً فحاول أن تحافظ عليه
 يتراوح (26-30) فأنت تعاني من وزن زائد
 يتراوح (30-40) فهذه بداية مراحل السمنة أكثر من 40 لديك سمنة مفرطة



 الدكتور / أحمد سعيد العطار
أخصائي الجراحة العامة والأورام
وجراحات الحروق والتجميل
وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير